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Nordic Walking in Assisi

Il Parco del Romantik Hotel le Silve con i suoi sentieri ed i meravigliosi paesaggi è il luogo ideale dove praticare questo sport. La nostra guida il Sig. Biagio Nalli sarà felice di iniziarvi a questo sport a partire da una semplice lezione fino all’ottenimento dell’attestato del “Nordic Walker“!

Il Nordic Walking è una fantastica disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.

L’origine del Nordic Walking risale già negli anni 30 quando alcuni atleti dello sci di fondo della Finlandia, per potersi allenare nel periodo estivo, imitarono la tecnica classica dello sci di fondo sui terreni privi di neve, effettuando una particolare tecnica di camminata utilizzando gli stessi bastoncini.

Il Nordic Walking viene praticato in più varianti: beach walking, nordic sky walking, nordic landing (sketing e bastoncini) e Skiroll (la variante estiva dello sci di fondo), nordic snow, nordic snow shoeing e il tradizionale sci di fondo (nordic cross country).

Per essere più chiari, praticare nordik walking (letteralmente ‘camminata nordica’) significa camminare – ma anche correre, saltellare e fare esercizi – con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.

Benefici e vantaggi del Nordic Walking

 

  • Potete praticare questo sport sempre e ovunque voi siate
  • Non c’è limite di età, peso o sesso
  • Muovete il 90% dei vostri muscoli
  • Consumate fino a 500 cal/h
  • Consumate dal 20 al 50% in più di calorie rispetto alla camminata normale, ma senza sentire fatica
  • Ritarda il processo d’invecchiamento
  • Rinforza il sistema immunitario e stimolare l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress
  • Tonifica tutto il corpo
  • Svolge un’azione benefica sul sistema cardio-circolatorio
  • Migliora la postura delle spalle e il controllo del corpo
  • Si riduce notevolmente il carico sulla struttura muscolo-tendinea e scheletrica rispetto all’azione della corsa
  • Migliora la capacità aerobica generale e la resistenza di base
  • Previene e cura i problemi di schiena
  • Tonifica seno e glutei
  • Migliora la condizione fisica in modo efficace, naturale, sicuro e divertente

Dove: Tenuta Le Silve

Abbigliamento consigliato

L’abbigliamento è normalmente lo stesso utilizzato per la corsa o il fitness, o per il
trekking leggero, comunque capi in tessuti tecnici e pratici, idonei alle condizioni meteo del periodo

Attrezzatura

 

  • Bastoncini da Nordic Walking
  • Scarpe da Walking oppure da Running
  • Guanti leggeri da Nordic Walking o fondo

Costi: 1 Lezione Euro 25,00 per persona
3 Lezioni: Euro 75,00 per persona

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